寒假来了，家庭自驾出游增多，不少孩子会出现晕车症状。在不服药的情况下，有什么办法可以缓解？中医穴位按压有助于缓解晕车不适，以下介绍几个常用穴位。注意按压前剪平指甲，避免损伤皮肤。
（1）太阳穴
位于眉梢与眼角延长线交点后方凹陷处。可缓解头痛、眼疲劳。双手搓热后贴于太阳穴，顺逆时针各揉10-20次。
（2）天窗穴
位于颈外侧，胸锁乳突肌后缘，平喉结处。有疏散内热之效。用拇指轻揉同侧穴位1-3分钟，以酸胀为度，不建议双侧同时按。
（3）合谷穴
即虎口位置。可缓解头痛、眼疲劳及焦虑情绪。用拇指掐按对侧合谷，画圈按压10秒后放松10秒，重复3次，局部酸胀为度。但体质较差的人不可做强刺激。
（4）二关穴
包括内关与外关。内关位于腕掌侧横纹上2寸，外关在腕背对应位置。有助于减轻恶心呕吐。拇指按外关，食指、中指按内关，上下对压3分钟，两手交替，局部酸胀为度。
（5）鸠尾穴
位于胸骨下端近心窝处。可缓解晕车、焦虑。用拇指从上向下轻擦此穴，可以在乘车半小时前后开始按揉。
（6）足三里穴
位于小腿外侧，膝眼下3寸。能调理脾胃、防晕车。双手拇指按揉3-5分钟，平时多按可增强体质。
小贴士
按法需用力方向要与体表垂直，力度由轻渐重，稳而持续；摩法轻缓环抚，不带动皮下组织，操作时要求用力均匀、轻缓，常用于治疗开始和治疗将要结束的时候；揉法需带动皮下组织轻柔环旋，操作时不能在体表摩擦。按摩以局部酸胀为宜，力度适中。
本文作者：仁济医院嘉定分院（嘉定区中心医院）儿科 马文静（主治医师）
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